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人人轻断食app是一款能让用户保持健康的平台，这里给用户提供了丰富多样的轻断食方案可供选择，有兴趣的用户还可以在这里学习到超多的断食知识，同时还能作为记录软件，实时记录用户的饮食、体重等信息，更好的辅助保持健康！
1、在本站下载安装人人轻断食App，打开后进入应用
2、进入App主界面，点击右下角的“我的”按钮，进入个人信息界面
3、在个人信息界面中，可以填写身高、体重、年龄等基本信息，以便App生成更个性化的轻断食计划
4、点击“设置”按钮，进入设置界面，可以设置提醒、通知等选项
5、在主界面上，点击“计划”按钮，进入计划制定界面
6、可以选择预设的轻断食计划，如16/8模式、5/2模式等，也可以根据自己的需求自定义计划
7、设定计划的开始日期和结束日期，以及每天的进食时间和断食时间
8、在计划进行期间，每天记录自己的饮食情况，包括摄入的食物种类、数量和时间
9、可以在App中查看断食进度，了解自己已经完成的断食时长和剩余时间
10、在设置界面中，开启断食提醒功能，以便在设定的时间前收到提醒
11、在计划结束后，可以在App中查看详细的轻断食报告，包括减重效果、身体变化等
1、完全断食法，在体内营养丰富的情况下，每隔一段时间（如一个月）进行一次长时间的断食，断食时间通常为3～5天。
2、不完全断食法，逐渐减少进餐量，直至只吃少量饭菜，以维持人体最低的营养限度
3、16:8轻断食法，每天将进食时间限制在8小时之内，剩下的16个小时只喝水或不含热量的饮料。
4、22:2轻断食法，一日一餐或一餐半，进食窗口仅为2个小时左右，其他时间保持空腹。
5、隔天断食法，吃一天，饿一天。即每隔一天进行一次断食。
1、App支持实时记录饮食、体重等信息，让断食更科学
2、详细的数据记录和统计功能，可以帮助实时监控进度
3、大家可以轻松查看禁食时间和状态，管理非常的高效
一款帮助用户轻松记录饮食数据、运动数据等多种功能的软件，用户可以在软件内填写相关的需求，软件将会结合用户的情况给出合理化的建议，帮助用户更加科学的去减肥，操作起来也很简单方便，需要的朋友们快点来下载试试吧！
免费（APP内购买项目）
运动健康
2025-11-11 15:56
需要支持安卓系统5.2以上
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