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蛋壳跟练app是一款为了帮助用户锻炼身体改善体型推出的一款手机软件。在软件上你可以学到各种锻炼技巧，可以帮助用户减肥、减脂、锻炼体型等；软件上还有很多名师课程，帮助新入门的用户更快找到锻炼办法，还有专门给特定部位制作的锻炼计划，如果感兴趣的话可以下载体验一番。
1、将提供塑身课程进行了分类，根据自己的塑身需求挑选，快速寻找满足需求的塑身课程；
2、超多免费的塑身课程可以学习，无成本投资自己，通过坚持锻炼的方式管理自己的身材；
3、在线制作健身计划，支持用户自定义制作满足个人需求的健身计划，科学合理安排时间；
4、智能记录训练日记，知道每日学习塑身课程的情况，也能知晓自己进行科学健身的情况；
5、能够直接将课程添加收藏，在任何时候都能快速寻找收藏的课程，利于学习课程知识；
6、支持批量缓存想要学习的塑身课程，在学习课程知识的时候就无需担心网络卡顿的问题。
1、打开应用首页，随便找一个跟练计划打开，其实打开的就是视频。
2、要登账号，点击“开始你的训练”才能看视频，然而小编不是女孩子就不跟着练了。
3、进去开始跟练后，看看视频界面有没有缓存的按钮，如果没有就说明不让下载缓存，没办法啦。
4、可以看看别的塑身计划。
5、比如这个美腿计划，感觉很棒阿有没有。
1、大家可以通过写评论的方式参与课程互动，与更多小伙伴一起学习课程知识
2、能够便捷的查看到自己参加的塑身计划，通过制作学习计划的方式坚持学习
3、每天的训练情况都有详细的统计，并智能记录训练时长和累计训练时长数据
4、丰富的课程库内容，任意挑选喜欢的课程，通过平台提供的视频课程开始学习
5、能够清晰的查看自己缓存课程的情况，知晓课程缓存进度，掌握缓存课程名单
6、能够将提供的课程进行投屏观看，大屏幕观看健身课程，更清楚的查看健身动作
v2.3.3版本
体态评估升级为视频评估。
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2026-06-05 17:21
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